Я хорошая мать или нет?

А иногда — громко, с чувством вины, отчаяния и бесконечного сравнения с другими мамами.
И почти всегда — с комом в горле и тяжестью в груди.
«Может, я делаю что-то не так?»
«Почему я срываюсь?»
«Нормально ли, что мне хочется побыть одной?»
«Почему я злюсь на своего ребёнка?»
«Я вообще хорошая мама?..»
Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос — эта статья для вас.

Начнём с важного понятия, которое ввёл английский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт ещё в 1953 году — «достаточно хорошая мать» (good enough mother).
Это не идеальная женщина. И не та, которая всегда спокойна, уравновешенна и никогда не ошибается.
Это — живая мама, которая:

• чутко откликается на потребности ребёнка,
• постепенно даёт ему больше самостоятельности,
• признаёт свои ошибки,
• и самое главное — любит его.

Винникотт писал, что поначалу мама интуитивно «сливается» с младенцем — угадывает его желания, даёт тепло, пищу, комфорт.
Но потом, по мере взросления ребёнка, она начинает немного "не угадывать", и это… абсолютно нормально. Потому что ребёнку важно учиться справляться с фрустрацией — с тем, что мир не крутится вокруг него. Так и формируется психика.
Так вот, "достаточно хорошая мама" — это та, которая ошибается, но остаётся рядом. Которая не идеальна, но заботлива. Которая живёт свою жизнь, а не растворяется полностью в ребёнке.

Большинство женщин приходят в материнство с уже настроенным внутренним критиком. А тут — ещё и:

• соцсети с их глянцевыми образами «правильных мам»;
• давление общества («мать должна», «ты же мать!»);
• сравнение с другими (подруги, сестры, блогеры);
• семейные сценарии («моя мама всё успевала — я что, хуже?»).

Реальность же такова, что дети — это сложно.
Это бессонные ночи, ссоры, усталость, потери интереса к себе, быт, шум, хаос, и… невероятная любовь.
И в этой смеси эмоций иногда просыпается вина: «Я злюсь», «Я устала», «Я не хочу играть в машинки», «Я хочу на работу».
Но, пожалуйста, запомните: все живые матери устают. И злятся. И нуждаются в личном пространстве. И это — не делает их плохими.

Я работаю с женщинами, и вот лишь некоторые фразы, которые я слышу снова и снова:

• «Я иногда кричу. А потом целую ночь не могу уснуть — корю себя.»
• «Мне иногда кажется, что я больше люблю одного ребёнка, чем другого. Это ужасно?»
• «Я мечтаю хотя бы сутки провести одна. Но потом чувствую себя эгоисткой.»
• «Все вокруг говорят, что нужно быть мягкой, а я — строгая. Может, я всё порчу?»
• «У меня не получилось грудное вскармливание. Я плохая мама?»

И я всегда отвечаю: вы — нормальная. Живая. Настоящая. И — вы хорошая мама.

Материнство — это отдача. Много любви, времени, энергии, тела.
И если в этой системе никто не заботится о самой маме — она перегорает.
Уставшая мама чаще срывается, болеет, тревожится. Не потому, что она плохая, а потому что ей никто не помогает.
Поэтому:

• просите помощи,
• отдыхайте,
• отпускайте контроль,
• и не стесняйтесь обращаться к психологу, если тяжело. Вы не обязаны справляться в одиночку.

Мамы часто боятся, что травмируют ребёнка.
Но знаете, что по-настоящему влияет на психику?
Не ошибки. А отсутствие контакта.
Когда мама рядом, даже если уставшая.
Когда мама просит прощения, если сорвалась.
Когда мама позволяет себе быть живой — ребёнок учится быть живым тоже.

Не потому, что идеально всё делаете.
А потому, что любите. Заботитесь. Пытаетесь. Учитесь.
И каждый день стараетесь, как умеете.