Для тебя,
дорогой человек

Когда человек приходит в терапию,
он редко говорит: «Я — хороший».
Чаще я слышу совсем другое:
- Я - ленивый, глупый.
- Я - неинтересный.
- Меня никто не полюбит.
- Я никому по-настоящему не нужен.
И очень часто за этими словами - боль.
Глубокая, тихая, тянущаяся с детства.
Она может звучать в теле: в спазмах, в тяжести, в головных болях, в тревоге.
А может - в мыслях: «со мной что-то не так».

🔹 Люди часто думают о себе как о ком-то плохом, недостойном, постыдном.
Иногда - потому что им прямо так говорили.
Иногда - потому что не говорили ничего. Не смотрели с теплотой. Не обнимали. Не слышали.
И ребёнок делал вывод: «Я – нежеланный, ненужный, неважный».
🔸 Мы вырастаем - а это ощущение остаётся.
И мы не замечаем, как внутри нас живёт не наш голос.
А чужой.
- Ты слишком…
- Ты не такой…
- С тобой тяжело…
📖 Есть фраза, которую приписывают Фрейду:
«То, что мы думаем о себе - это часто не наши мысли.
Это слова других людей, сказанные в разное время. Мы просто повторяем их.»
И правда.
То, что ты сегодня думаешь о себе - возможно, не твоё настоящее мнение,
а то, что в тебя вложили.
🌱 А какой ты на самом деле?
Я верю:
В каждом человеке внутри есть нечто живое, светлое и настоящее.
Оно может быть спрятано под тоннами вины, стыда, страха, отвращения и привычек прятаться.
Но оно есть.
И мне хочется, чтобы ты, читая эти строки, вдруг чуть-чуть поверил(а):
ты не испорчен,
ты не «неправильный».
Ты - живой.
Ты - чудесный.
Ты - достоин быть любимым, даже если сам пока в это не веришь.

📌 Иногда нам просто нужно начать задавать себе важные вопросы:
- А кто я, если убрать все эти оценки?
- Какой я, если перестать оправдываться и стыдиться?
- Что во мне настоящее?
- Кто я, если на меня просто посмотреть с теплотой?
Именно этим мы занимаемся в терапии.
Не “перевоспитываем” - а встречаемся с собой настоящим.
С тем, кто живёт под шелухой.
С тем, кто давно ждал, чтобы его разглядели, услышали, обняли - и не прогнали.