История Ирины

Иногда человек может жить в семье, говорить каждый день, решать бытовые задачи - и при этом чувствовать, будто внутри тишина. Не пустота даже, а глухое эхо, где никто не отвечает. 

Ирина, 39 лет, бухгалтер. Замужем, двое детей, дом, стабильная работа. Всё «как должно быть». Только радости нет - ни в работе, ни в семье. 
Она говорит: 
— Я вроде не одна, но всё время чувствую себя одинокой. С мужем - как соседи. 
Её жизнь была собрана и выстроена до мелочей: отчёты, расписание, списки дел. Даже грусть у неё была дисциплинированной. Когда я спросила, когда в последний раз она плакала, Ирина ответила: 
— Не помню. Кажется, давно. Не вижу смысла, ведь всё равно придётся идти и делать. 
С первых встреч было видно, что она всё время держит себя. Тело напряжено, спина прямая, улыбка аккуратная. Я предложила ей немного прислушаться к себе: 
— Что происходит сейчас в теле? 
— Напряжение в груди. Как будто стена, - ответила она. 
Эта «стена» стала метафорой всей её жизни. За ней скрывались обиды, гнев и бессилие. Но больше всего - страх быть непонятой. 

С детства Ирина привыкла быть «удобной». Мама - требовательная, строгая, часто говорила: «Не истери, ты же умная девочка». Так внутри неё поселилась установка: «Мои чувства мешают». 
Мы постепенно возвращали этой женщине право чувствовать. Через тело, дыхание, движение. Иногда - просто через паузу и молчание. 

Она училась замечать: как гнев проявляется в животе, как тоска сжимает плечи, как нежность рождается, когда можно просто быть рядом, а не выполнять чьи-то ожидания. 
На одной из сессий она сказала: 
— Всё время хочется, чтобы кто-то обнял. Но я же сама не позволяю. 
Позже мы работали с установкой: «Хорошая жена не злится». 
Постепенно фраза изменилась на «Я могу быть живой - и меня всё равно любят». 
С каждым шагом её тело распрямлялось, появлялось дыхание, в голосе - мягкость. 
Главный перелом произошёл, когда она сказала: 
— Я поняла, что устала быть той, кто всё время старается. Хочу просто быть. 
После этого она начала говорить мужу не о претензиях, а о чувствах. 
«Мне одиноко рядом с тобой», — впервые прозвучало в их разговоре. И впервые было услышано. 

В отношениях появилось движение: не идеальное, но живое. Ирина стала меньше контролировать, чаще отдыхать, встречаться с подругами, записалась на танцы. 
Терапия длилась восемь месяцев. Постепенно ушло чувство внутренней изоляции, появились интерес, энергия, дыхание. 
Она научилась распознавать свои эмоции и делиться ими - не сдерживая и не оправдываясь. 

Теперь она говорит: 
— Я всё ещё в тех же отношениях, но в них появилась я. 
Иногда одиночество не про отсутствие других, а про отсутствие себя в своей жизни. 
Когда возвращается контакт с собой, возвращается и тепло, которое мы искали в других.