Юлия Чупрова, психолог
Измена
И как её пережить?
Когда мы говорим о семейных кризисах, чаще всего вспоминаем привычные этапы - рождение ребёнка, подростковый возраст детей, уход родителей, изменение финансовой ситуации. Но есть кризис, который не описан в классической схеме, и который всегда воспринимается как удар - измена.
Мы не будем говорить о случаях, где измена - часть патологического сценария: например, при сексуальной зависимости или выраженной эмоциональной незрелости одного из партнёров.
Речь пойдёт о другой, нередко встречающейся ситуации — когда измена становится индикатором трещины в отношениях, сигналом о том, что система пары больше не выдерживает прежнюю форму взаимодействия.
Мы не будем говорить о случаях, где измена - часть патологического сценария: например, при сексуальной зависимости или выраженной эмоциональной незрелости одного из партнёров.
Речь пойдёт о другой, нередко встречающейся ситуации — когда измена становится индикатором трещины в отношениях, сигналом о том, что система пары больше не выдерживает прежнюю форму взаимодействия.
Когда «как раньше» больше не работает
Любые близкие отношения развиваются поэтапно. Сначала идёт стадия влюблённости - яркой, идеализирующей. Потом - стадия реальности, где появляется столкновение с различиями, границами, разочарованием. Дальше отношения могут укрепляться, переходя в более зрелую форму - или застревать, если партнёры не готовы к изменениям.
В системной семейной терапии Сальвадора Минухина отношения рассматриваются как динамическая система, где оба партнёра взаимно влияют друг на друга. Когда один из них изменяется (например, эмоционально отдаляется, устает, теряет интерес), вся система начинает искать новое равновесие. Иногда это проявляется в симптомах - конфликтах, психосоматике, отстранении. А иногда - в измене.
Измена в этом смысле не столько о страсти или поиске нового партнёра, сколько о попытке выйти из замкнутого круга. Это может быть бессознательная форма протеста против старых ролей в паре - когда один долго чувствует себя «родителем», а другой - «ребёнком»; когда отношения стали формальными, без эмоционального обмена; когда накопилось слишком много невысказанных обид.
Как писал Мюррей Боуэн, основатель теории семейных систем, «симптом одного члена семьи всегда говорит о напряжении во всей системе». Измена - это симптом, а не причина разрушения отношений.
В системной семейной терапии Сальвадора Минухина отношения рассматриваются как динамическая система, где оба партнёра взаимно влияют друг на друга. Когда один из них изменяется (например, эмоционально отдаляется, устает, теряет интерес), вся система начинает искать новое равновесие. Иногда это проявляется в симптомах - конфликтах, психосоматике, отстранении. А иногда - в измене.
Измена в этом смысле не столько о страсти или поиске нового партнёра, сколько о попытке выйти из замкнутого круга. Это может быть бессознательная форма протеста против старых ролей в паре - когда один долго чувствует себя «родителем», а другой - «ребёнком»; когда отношения стали формальными, без эмоционального обмена; когда накопилось слишком много невысказанных обид.
Как писал Мюррей Боуэн, основатель теории семейных систем, «симптом одного члена семьи всегда говорит о напряжении во всей системе». Измена - это симптом, а не причина разрушения отношений.
Почему измена - не «нормативный кризис»
Психологи выделяют нормативные кризисы - предсказуемые этапы, которые проходит каждая семья. Измена к ним не относится, потому что она не является закономерной стадией развития отношений. Это всегда - сигнал о нарушении эмоционального контакта и границ.
Если этот сигнал проигнорировать, система действительно разрушается.
Если же партнёры решаются увидеть измену не как приговор, а как повод понять, что именно перестало работать, тогда возможно обновление.
В практике нередко видно, что пары, прошедшие через измену с осознанной работой над отношениями, становятся даже ближе. Потому что им пришлось впервые за долгое время говорить честно - о чувствах, неудовлетворённости, одиночестве, ожиданиях.
Если этот сигнал проигнорировать, система действительно разрушается.
Если же партнёры решаются увидеть измену не как приговор, а как повод понять, что именно перестало работать, тогда возможно обновление.
В практике нередко видно, что пары, прошедшие через измену с осознанной работой над отношениями, становятся даже ближе. Потому что им пришлось впервые за долгое время говорить честно - о чувствах, неудовлетворённости, одиночестве, ожиданиях.
Что важно понять
- Измена - это не про плохого человека. Чаще это способ справиться с внутренней пустотой, чувством незначимости или утраты связи.
- Ответственность за происходящее всегда обоюдна. Даже если изменил один, второй также участвовал в динамике, где контакт постепенно исчезал.
- Наказание и прощение - не одно и то же. Простить - не значит забыть. Простить - значит осознать, что дальше вы выбираете не прошлое, а будущее.
Как пережить измену: несколько шагов
- Остановиться и прожить чувства. Первое время важно не принимать решений. Шок, злость, стыд, растерянность - естественные реакции. Им нужно дать место.
- Понять, что именно разрушилось. Часто люди говорят: «Он (она) предал(а)». Но за этим стоит конкретное переживание - потеря доверия, безопасности, иллюзии исключительности. Назвать это словами - уже шаг к пониманию.
- Не искать виноватого, а изучить динамику. В терапии мы рассматриваем измену как симптом системы. Что происходило между вами в последние месяцы? Где вы перестали слышать друг друга?
- Восстановить границы и диалог. Если оба партнёра готовы работать, важно заново выстраивать честность, обсуждать потребности и желания. Иногда это требует присутствия терапевта, чтобы не уйти в обвинения.
- Принять решение о будущем осознанно. Иногда измена действительно становится финалом отношений. А иногда - началом нового этапа, где есть больше зрелости и близости.
Вместо заключения
Измена - больной, но важный поворот.
Она показывает, что отношения не могут больше существовать на старых основаниях. Это момент, когда пара стоит перед выбором:
либо продолжать разрушать систему, либо изменить её, создать новые формы близости, где есть место честности, уважению и живому чувству.
Как писал Ирвин Ялом, «кризисы в отношениях не убивают любовь — они проверяют её на подлинность».
Она показывает, что отношения не могут больше существовать на старых основаниях. Это момент, когда пара стоит перед выбором:
либо продолжать разрушать систему, либо изменить её, создать новые формы близости, где есть место честности, уважению и живому чувству.
Как писал Ирвин Ялом, «кризисы в отношениях не убивают любовь — они проверяют её на подлинность».